Gymnastiske øvelser for moderne sparkepiker

"Gymnastiske øvelser for modne sparkepiker" - forsiden

Øvelse 4: Stramme magemuskler, løse opp i skulderbladene og øke lungekapasiteten Nedover Utsiktsbakken kan du øve deg på utforkjøring. En fot på hver meie, begge føtter på fotrillene, veska er godt festet på sparken. (Et tips: la veska henge mellom de to loddrette bærestokkene). Når du f...

Øvelse 10: Styrking av lårmuskler, skrå magemuskler, bra for knærne - og en skjerping av luktesansen Midtveis i Storgata må det gjøres et stopp for å handle middag og diverse andre matvarer. Sparken må låses. I denne øvelsen bøyes overkroppen framover samtidig som den vris mot venstre - og ...

"Gymnastiske øvelser for moderne sparkepiker" er en liten bok med 12 tegninger av "Sparkepiken". Hver tegning er supplert med en veiledende tekst for bruk av spark som trimapparat.

Selges hos bokhandelen Stribolt, i Galleri Brodtkorp og Maihaugen/kiosken (alle i Lillehammer) - eller ved henvendelse til meg. Kr 75,-.

Også oversatt til engelsk.

Tegningene m/tekster er også trykket opp som enkeltbilder (innrammet)

Under ser du et par av øvelsene m/tekster:

"Gymnastiske øvelser for modne sparkepiker" - forsiden

Øvelse 4:
Stramme magemuskler, løse opp i
skulderbladene og øke lungekapasiteten

Nedover Utsiktsbakken kan du øve deg på utforkjøring.
En fot på hver meie, begge føtter på fotrillene, veska
er godt festet på sparken. (Et tips: la veska henge mellom de to loddrette bærestokkene). Når du f...

Øvelse 10: Styrking av lårmuskler, skrå magemuskler, bra for knærne
- og en skjerping av luktesansen

Midtveis i Storgata må det gjøres et stopp for å
handle middag og diverse andre matvarer. Sparken må låses.

I denne øvelsen bøyes overkroppen framover
samtidig som den vris mot venstre - og ...

Del denne siden