Øvelse 4:
Stramme magemuskler, løse opp i
skulderbladene og øke lungekapasiteten

Nedover Utsiktsbakken kan du øve deg på utforkjøring.
En fot på hver meie, begge føtter på fotrillene, veska
er godt festet på sparken. (Et tips: la veska henge mellom de to loddrette bærestokkene). Når du føler at du har kontroll på sparken, kan du forsiktig slippe håndtaket. Først med den ene hånda, etter hvert også med den andre.
Dytt hoftepartiet litt fram og kjenn at hoftene og
magen har kontakt med styrestanga. Hendene er nå
fri og du kan styre med hoftene. Gjør bevegelser
med armene som om du er en fugl som flyr.

Pust dypt inn og slipp lufta sakte ut.
Syng en sang du liker (med den farten du har nå vil ingen kjenne deg igjen uansett